Záznam: Dokonalé ráno s jogou a tvárovou jogou zameranými na fascie

Napíšte hodnotenie

€29,00

Množstvo

Srdečne Vás pozývame na "Dokonalé ráno s jogou a tvárovou jogou zameranými na fascie".

Začnime svoj víkend radostne a starostlivosťou o seba.

* Rady Vás privítame v sobotu 7.5.2022 v Trenčíne v jogovom štúdiu Vilomayoga OSOBNE

* Môžete sa pripojiť aj ONLINE

* Prípadne si môžete zakúpiť nahrávku. Dostanete link, ktorý bude platný 7 dní od kúpy

*JOGA

Tentokrát sa budeme venovať uvoľňovaniu fascií, a to prostredníctvom samotnej praxe jogy, ale taktiež pomocou loptičiek, ktoré nám sprostredkujú hĺbkovú masáž daných partií tela.

Hlavne sa budeme venovať chrbtu - spazmovej oblasti medzi lopatkami, ale aj sedacím svalom, zadným stehenným svalom, lýtkam a chodidlám. Prejdeme si celú zadnú časť nášho tela, budeme pôsobiť na najcitlivejšie body na našom tele a uvoľňovať zatuhnuté.

Stanete sa sami sebe masérom a doprajete si účinnú masáž len podľa vašich pocitov a potrieb.

*TVÁROVÁ JOGA

predstavuje komplexnú starostlivosť nielen o svoju tvár, ale aj o našu vnútornú rovnováhu.

V tvárovej joge CVIČÍME s našimi svalmi na tvári, krku a dekolte. Keď tieto svaly bežne nepoužívame, začnú nám ovisať. Vďaka cvičeniu nám svaly spevnia, vyzeráme mladšie, pokožka sa nám rozžiari a obnovíme tvorbu vlastného kolagénu a elastínu.

Dôležitou súčasťou sú MASÁŽE, vďaka ktorým si uvoľňujeme všetky naše zatuhnutia, fascie, aj kŕčovitý výraz našej tváre, ktorý nám spôsobuje tiež vrásky. Pokožka aj svaly sú uvoľnené, vyplavíme zo seba stresy, ktoré sme si uložili počas dňa.

Na tvárovej joge sa budeme tiež zaoberať uvoľňovaním fascií.

Prejdeme si rozcvičku, precvičíme všetky partie tváre, krku a dekoltu a na záver si doprajeme fasciálnu masáž. Odporúčam kratšie nechty.

Môžete prísť bez make upu. Spoločne si vyčistíme tvár. Ak potrebujete vypnúť vlasy, doneste si čelenku alebo gumičku, všetky ostatné pomôcky donesiem.

Na záver si môžete poskúšať kozmeceutiká Larens, aj sa nalíčiť skvelými make upmi bez silikónu, s obsahom kyseliny hyalúronovej a kolagénu.

Na udalosť sa, prosím, prihláste aj na tomto linku:

https://calendiari.com/event/cIHOd3RjkU

Fascia

Fascia je druh tkaniva v našom tele, ktoré ochraňuje a obaľuje každý náš sval, našu kosť, každý náš orgán, žilu.. fascie sú poprepájané do siete v celom našom tele.

Zdravá fascia je uvoľnená, telo aj orgány máme pružné, flexibilné.

Keď však v živote zažijeme traumu (úraz, operáciu, dlhodobý stres, či nespracované emócie...), fascia sa stáva pevnou, stiahnutou, a to sa prejaví aj na iných miestach nášho tela. Môžeme mať niektoré miesta príliš stuhnuté, cítiť bolesť svalov, hlavy, môžeme mať obmedzený pohyb, asymetrie na tvári, hlboké vrásky, či emocionálnu nestabilitu.

Hĺbkovou a cielenou masážou si vieme stuhnuté fascie premasírovať a uvoľniť. Dosiahneme tak pocit voľnosti, pružnosti, psychickej pohody a bude to na nás aj vidieť.

Program

PROGRAM
9.00 - 10.00	Joga s Janette Hrnko zameraná na uvoľnenie fascií na tele
10.15 - 11.00	Tvárová joga so mnou zameraná na uvoľnenie fascií na tvári
11.00 -	Rozhovory, babinec, skúšanie kozmeceutík Larens a make upov

Pri fasciálnej masáži odporúčam kratšie nechty, ale nie je to podmienka.