Cvičíte podľa videí na internete, ale nie je to ono?

Neviete, či cvičíte správne a či dané cviky sú vôbec vhodné pre Vás?

Častokrát sa stáva, že mi klientky povedia, že cvičili podľa videí na internete úplne iné cviky, alebo dané cviky robili úplne inak. 

Ak chceme niečo s našou tvárou dosiahnuť, potrebujeme:

• cvičiť správne
• masážou uvoľňovať stuhnuté miesta
• cviky a masáže dať do určitej postupnosti

A presne toto je ten najdôležitejší bod! SPRÁVNA POSTUPNOSŤ jednotlivých krokov. 

Ak začneme cvičiť so stuhnutými svalmi, náš problém sa ešte zhorší!

Pri konzultáciách s Vami často počujem, že by ste nikdy nepovedali, že práve to, čo som Vám naordinovala, by Vám mohlo pomôcť. A pritom na sebe vidíte krásne zmeny k lepšiemu. 

Tvárová joga nie je o tom, aby sme robili to, čo vidíme na internete, pretože každá tvár je iná. Máme špecifické črty, inak uloženú napríklad sánku, ktorá nám dovoľuje/nedovoľuje mnoho pohybov..

Ak je pre Vás dôležitý individuálny prístup, spätná väzba od lektorky, postupné zavádzanie prvkov do Vašej rutiny a postupné pracovanie na cieli s Vašou tvárou, tak voľba INDIVIDUÁLNEHO MENTORINGU je práve pre Vás. 

Ďalšou výhodou mentoringu pre Vás je, že do tréningu sa skôr prinútite, keď to bude cvičenie so mnou. Nemusíte sa do praxe premáhať sama.

Čo mentoring zahŕňa

Zostavila som jedinečný produkt šitý presne na Vašu mieru, ktorý počas celého mesiaca (4 týždňov) našej spoločnej práce zahŕňa:

• vstupná hodinová konzultácia, na ktorej si zadefinujeme Vaše ciele, Váš súčasný stav a nastavím Vám plán. Zároveň sa naučíte potrebné techniky pre Vás.
• pravidelné online konzultácie, ktoré sú zacielené priamo na Vás. Vôbec nezáleží, či ste v tvárovej joge úplná začiatočníčka, alebo či už pravidelne cvičíte, napríklad sa gua-shujete a podobne.. Lekcie nastavím presne na Váš level a na Vaše ciele.  Či už chcete zdvihnúť celú padajúcu tvár, alebo sa zbaviť vrások na čele, náš mentoring bude mať cieľ podľa Vašich potrieb. 
• prístup do Základného online kurzu, kde si všetky základné cviky, masáže aj bankovanie môžete podrobne prejsť a naučiť sa ich správne. Aj ich správnosť budeme spolu konzultovať.  
• prístup do Online Clubu s Ivkou, kde nájdete mnoho hotových zostáv, ktoré sú zamerané na jednotlivé partie. Zostavy sú dlhé 30 minút, ale aj 20 a 5 minút. Môžete si vybrať aj podľa Vašej časovej zaneprázdnenosti v danom dni.
• individuálny plán - na základe Vašich úvodných fotiek a našej prvej spoločnej konzultácie Vám vyhotovím individuálny plán, ktorý Vám zostane a budete postupovať podľa neho.

Postupne budeme techniky pridávať, meniť, podľa toho, ako Vaša tvár reaguje. 

Zahrnieme podľa potreby všetky techniky, ktoré nám tvárová joga ponúka:

• uvoľňovacie hmatové techniky
• cviky na posilnenie slabých svalov
• masáže preťažených svalov
• vyrovnávanie asymetrií
• bankovanie
• tejpovanie
• náplaste na vrásky
• gua-sha masáž
• masáž s face-rollerom (podľa toho, aké pomôcky doma máte)
• akupresúra
• rituály
• správna starostlivosť o Vašu pleť (vyvarovanie sa chybám, ktoré možno robíte nevedome)

Individuálny mentoring tvárovej jogy Vás naučí, aké techniky máte robiť, ako ich prevádzať správne a tiež, ako si ich včleníte do Vášho bežného dňa. Po tomto mentoringu už budete schopná cvičiť a masírovať sa aj sama podľa videí z Online Clubu alebo z internetu, ale budete všetko robiť správne.

Možné termíny

Termíny našich individuálnych online konzultácií sú dané. Vy si môžete vybrať daný časový variant:

1. ranný mentoring: 8.00h - 8.30h
2. ranný mentoring: 9.00h - 9.30h
3. dopoludňajší mentoring: 10.00h - 10.30h
4. večerný mentoring: 20.00h - 20.30h

Prvá konzultácia bude trvať hodinu, aby sme si nastavili systém, úroveň Vašej pokročilosti, definovali oblasti, na ktoré sa zameriame.

Vyberiete si pravidelný časový úsek, ktorý Vám vyhovuje. Budeme sa stretávať v týchto dňoch:

1. týždeň: PONDELOK + STREDA + PIATOK
2. týždeň: PONDELOK + PIATOK
3. týždeň: PONDELOK + STREDA + PIATOK
4. týždeň: PONDELOK + PIATOK

V prípade, že by Vám alebo mne niektorý z týchto dní alebo časov nevyhovoval, samozrejme, že sa vieme dohodnúť na úprave niektorej konzultácie. 

Veľmi sa teším na Vaše pokroky.

Po potvrdení Vašej objednávky si dohodneme dátum začiatku Vášho mentoringu. A začnú sa diať zmeny.