3-týždňový základný online kurz cez ZOOM od 8.1.2025
3-týždňový základný online kurz cez ZOOM od 8.1.2025
Keďže nie všetky môžete využiť moju osobnú prítomnosť naživo, pripravila som pre Vás, základný kurz ONLINE.
Spoločne sa v skupinke uvidíme 3x po 1 hodine.
Naučíte sa všetky techniky, ktoré sa učíme na základnom kurze. S výhodou, že ich postupne budete aplikovať vo Vašom každodennom živote.
Toto je overený a veľmi žiadaný model, ktorý som s dievčatami robievala v podobe 6-týždňovej premeny. Výsledky majú všetky nádherné.
Stretneme sa 3x v stredu večer o od 19tej do 20tej.
Naučíte sa postupne:
- uvoľňovanie svalov
- správny postoj
- odstránenie zlozvykov - aby sme si vrásky stále nevytvárali
- rozcvičku
- účinné cviky na posilnenie svalov
- masáž na uvoľnenie svalov, kde držíme napätie
- bankovanie silikónovou bankou - liftingová a lymfatická masáž
- zatejpujeme si vrásku hnevu
Každej z Vás vyhotovím individuálny plán, v ktorom Vám poukážem presne na tie Vaše partie a poradím, čo všetko a ako často máte robiť, aby bol výsledok pre Vás čo najlepší. Dievčatá bývajú za túto konzultáciu veľmi vďačné, pretože ich to nasmeruje presne na tie činnosti, ktoré im pomôžu. Niekedy sa dozvedia aj o takých metódach, o ktorých doposiaľ nepočuli.
K tomuto kurzu získate aj bonusy, ktoré Vám pomôžu všetko zaaplikovať do praxe:
- nahrávka z lekcie, aby ste sa k vysvetleným cvikom mohli vrátiť
- prístup do ONLINE CLUBU S IVKOU, kde si môžete kedykoľvek spustiť dlhšiu alebo kratšiu zostavu na precvičenie rôznych partií a takto sa udržať v kondícii počas celého kurz. Prístup budete mať na MESIAC ZDARMA
- kartičky všetkých základných, aj pokročilých cvikov, ku ktorým sa môžete vrátiť aj neskôr
Výhody
Vďaka tomuto kurzu, ktorý je rozdelený na 3 lekcie, získate:
- učenie postupnými krokmi
- postupné zavádzanie do praxe
- individuálny prístup - počas kurzu sa kedykoľvek môžete čokoľvek spýtať
- nahrávku z lekcie - aby ste sa k vysvetleniu mohli v prípade potreby vrátiť
- Mesačný prístup do Online Clubu s Ivkou - kde si môžete precvičovať všetky zostavy (dlhé, krátke) aj na konkrétne partie a vyskladať si tak vlastný tréning
- konzultáciu - individuálne navedenie a odporúčania odo mňa pre Vás a Vaše konkrétne potreby
- podporu vo Facebook skupinke MOJA TVÁROVÁ JOGA
Už na záver kurzu uvidíte na sebe zmeny. Jednotlivé súčasti tvárovej jogy už budete mať zautomatizované a ľahko si ich udržíte aj naďalej:)
Čo budem potrebovať
Po zakúpení kurzu, pred začiatkom lekcie, dostanete potvrdzujúci mail, kde si nájdete link na prihlásenie cez ZOOM. V počítači stačí kliknúť na link. V mobile je potrebné mať stiahnutú aplikáciu Zoom (zdarma)
Pripravte si doma miestečko pre seba, kde budete mať 1 hodinku kľud.
Vyčistite si pleť. Ale nedávajte si krém. Budeme sa aj olejovať pred masážou.
Vlasy môžete mať vypnuté gumičkou alebo čelenkou.
Počas lekcie budeme používať pomôcky, ako olejček, tvárovú silikónovú banku. Ak nemáte doma, môžete si zakúpiť tu:
Miesto a čas konania
Budeme sa stretávať z pohodlia Vášho domova cez ZOOM.
Termíny našich stretnutí sú:
- 8.1.2025 od 19tej do 20tej
- 15.1.2025 od 19tej do 20tej
- 22.1.2025 od 19tej do 20 tej
Čo hovoria absolventky
Absolventka základného kurzu online:
Katka H.:
